Prokrastination: Ursachen und Strategien
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Aufgabe
Lesen Sie den Text und beantworten Sie die Frage.
Lesetext
Chronisches Aufschieben — Prokrastination — betrifft rund 20 Prozent der Bevölkerung dauerhaft. Psychologen unterscheiden zwischen aktivem Aufschieben (arbeitet besser unter Druck) und passivem (fühlt sich gelähmt). Neurowissenschaftler sehen die Ursache im Konflikt zwischen dem präfrontalen Kortex (rationale Planung) und dem limbischen System (emotionale Reaktionen). Wirksame Strategien sind die Pomodoro-Technik (25 Minuten konzentriert arbeiten, 5 Minuten Pause), Selbstmitgefühl statt Selbstkritik und das Zerlegen großer Aufgaben in kleine Schritte.
Was beschreibt die Pomodoro-Technik?